面对挫折时，可以利用的资源包括社会支持网络、心理咨询师或心理治疗、自我帮助书籍和资源、身体锻炼和放松技巧等。找到这些资源的途径可能包括在线搜索、咨询朋友或家人、寻求专业机构推荐等。

形成自己的心理韧性需要时间和努力。我可以尝试不断学习应对挫折的方法，包括积极思维、问题解决技能、情绪管理等。我也可以通过与他人交流，寻求支持和理解，加强自己的社会支持系统。同时，我可以培养身体健康、保持积极的生活方式，这有助于增强心理原力。最重要的是，我要接受自己的情绪，学会从挫折中成长，并坚信自己有能力克服困难。

我可以依靠家人和朋友，向他们倾诉自己的感受和问题，从他们那里获取支持和建议。此外，我也可以通过阅读书籍、参加心理学课程或在线资源，深入了解挫折的本质、应对挫折的策略以及心理复原的方法。

找好友倾述，做自己喜欢做的事

网络，人际，日记。寻找这些资源的过程中，我注重主动性和开放性。我会积极地去寻找和接触这些资源。同时，我也保持开放的心态，愿意接受不同的观点和建议，以便更全面地了解自己和挫折。

在书中找寻共鸣或者慰藉，有些时候读书可以从小说中的人物经历获得鼓舞，很多主人公的经历十分坎坷，但是强大的内心支持着他们走出困境。有时候从这些故事中可以获得勇气。

资源：书籍，网络，朋友，老师，父母，自己
方法：主动去寻找，付出实际行动而不是就此消沉，谦虚的向他人寻求帮助，但是明白想要走出来根本上是靠自己。

回归自然，在自然中寻找科学，进行复原。

家人和朋友的支持，兴趣爱好和运动；通过不断的探索和尝试，找到适合自己的方法和资源来应对挫折，并逐渐培养出自己的心理复原力。

开拓兴趣，找回自我

当面对挫折时，我通常会利用以下几种资源来提升自己的心理复原力：

情绪管理能力：

资源：我学会了通过深呼吸、冥想和正念练习来管理情绪。这些方法帮助我保持冷静，避免在挫折面前过度焦虑或消沉。
发现途径：通过阅读自助书籍、参加心理健康课程和与朋友分享经验，我学会了这些情绪管理技巧。

支持系统：

资源：我的家人、朋友和导师是我面对挫折时的强大后盾。他们提供情感支持、建议和鼓励，帮助我重新找到方向。
建立方式：我积极维护这些关系，定期与他们交流，分享自己的感受和经历，从而建立了坚实的支持网络。

自我反思与成长：

资源：每次遭遇挫折后，我都会进行反思，分析原因并寻找改进的方法。这种自我反思帮助我在未来避免类似的问题，实现个人成长。
实践方法：我会写下自己的感受和思考，或者与信任的人讨论，以获得新的见解和建议。

积极心态与乐观：

资源：我努力保持积极的心态，相信每个挫折都是成长的机会。这种乐观态度帮助我在面对困难时保持动力和希望。
培养方法：我通过阅读积极心理学书籍、参与正面激励的活动和与乐观的人为伍来培养积极心态。

综上所述，我通过情绪管理、支持系统、自我反思与成长以及积极心态与乐观来利用资源并形成心理复原力。这些资源和方法帮助我在面对挫折时保持坚韧和乐观，不断向前迈进。