面对挫折，你有哪些资源可以利用？你是如何找到这些资源，并形成自己的心理复原力的？
根据课程内容，面对挫折时，我们可以利用这些资源：
1.内在资源，即发挥内在潜能。例如，形成规律、可控的生活方式，适度运动，培养和坚持自己的兴趣爱好，觉察并接纳自己的情绪
2.外部资源。亲人朋友的帮助以及专业心理服务，其中包括面对面心理咨询，电话干预治咨询和网络干预咨询。
这些资源可以通过人际关系及各种线上线下渠道获知。
当我面对生活中的挫折，我会积极调动各方资源进行应对。首先，我会从内部着手，观察自己的情绪反应，避免自己陷入负思维循环；其次，如果体察到自己出现强烈压力反应，我会尝试用运动或者兴趣爱好来转移注意力。，平时我也会锻炼积极的生活方式并加强自我护理意识，提高生活品质。
当上述方式无法很好地处理压力时，我会转向外部资源。我会跟家长和朋友联系，获得他们的支持和帮助。我也会联系心理咨询服务，寻求更加专业的治疗方案。
1.内在资源，即发挥内在潜能。例如，形成规律、可控的生活方式，适度运动，培养和坚持自己的兴趣爱好，觉察并接纳自己的情绪
2.外部资源。亲人朋友的帮助以及专业心理服务，其中包括面对面心理咨询，电话干预治咨询和网络干预咨询。
这些资源可以通过人际关系及各种线上线下渠道获知。
当我面对生活中的挫折，我会积极调动各方资源进行应对。首先，我会从内部着手，观察自己的情绪反应，避免自己陷入负思维循环；其次，如果体察到自己出现强烈压力反应，我会尝试用运动或者兴趣爱好来转移注意力。，平时我也会锻炼积极的生活方式并加强自我护理意识，提高生活品质。
当上述方式无法很好地处理压力时，我会转向外部资源。我会跟家长和朋友联系，获得他们的支持和帮助。我也会联系心理咨询服务，寻求更加专业的治疗方案。