在中国传统文化中，自我反省包含“自察”和“自讼”两个意涵，前者是自我觉察、自我审视，后者是自我批评、自我责备，你在平时的生活中更经常使用哪种方式？效果如何？
自查是一种自我觉察和自我审视的过程，通过自查，我们可以及时发现自己的问题和不足，从而及时进行调整和改进。自查的效果主要体现在以下几个方面：
发现问题：通过自查，我们可以更全面地了解自己的行为和思维方式，及时发现存在的问题和不足。比如，我们可能会发现自己有拖延、懒惰、情绪不稳定等问题，这些问题如果不及时发现和解决，会影响我们的生活和工作。
反思原因：自查不仅可以发现问题，还可以帮助我们深入思考问题产生的原因。通过自查，我们可以找出问题的根源，是因为自己的态度问题，还是因为环境的影响等等。只有找到问题的根源，才能有针对性地进行改进和提升。
及时调整：自查可以让我们及时调整自己的行为和思维方式。在发现问题和原因的基础上，我们可以有针对性地进行改进和调整，比如制定更合理的计划、调整工作方式、改变态度等等。只有及时调整，才能避免问题进一步恶化。
总的来说，自查是一种非常有效的自我管理和提升能力的方法。通过不断地自查，我们可以发现问题、反思原因、及时调整，从而不断提升自己的能力和素质，实现自我完善和进步。
发现问题：通过自查，我们可以更全面地了解自己的行为和思维方式，及时发现存在的问题和不足。比如，我们可能会发现自己有拖延、懒惰、情绪不稳定等问题，这些问题如果不及时发现和解决，会影响我们的生活和工作。
反思原因：自查不仅可以发现问题，还可以帮助我们深入思考问题产生的原因。通过自查，我们可以找出问题的根源，是因为自己的态度问题，还是因为环境的影响等等。只有找到问题的根源，才能有针对性地进行改进和提升。
及时调整：自查可以让我们及时调整自己的行为和思维方式。在发现问题和原因的基础上，我们可以有针对性地进行改进和调整，比如制定更合理的计划、调整工作方式、改变态度等等。只有及时调整，才能避免问题进一步恶化。
总的来说，自查是一种非常有效的自我管理和提升能力的方法。通过不断地自查，我们可以发现问题、反思原因、及时调整，从而不断提升自己的能力和素质，实现自我完善和进步。