在中国传统文化中，自我反省包含“自察”和“自讼”两个意涵，前者是自我觉察、自我审视，后者是自我批评、自我责备，你在平时的生活中更经常使用哪种方式？效果如何？
在平时的生活中，我更经常使用自我反省中的"自察"方式，即自我觉察和自我审视。我会反思自己的行为、想法和情绪，努力了解自己的内心世界，思考自己的动机和目标。通过自我观察和自我审视，我能够更清晰地认识自己，发现自己的优点和缺点，从而指导自己的行动和提升自己。
当然，自我反省的效果因人而异。对我来说，通过自我观察和自我审视，我能够更好地认识自己、调整自己的思维，更好地面对挑战和解决问题。这种方式有助于我不断地成长和进步，更好地适应环境和社会。当然，这并不意味着“自诉”方式就没有效果，有时适当的自我批评和自我责备也可以促使自己反思、改进和成长。不同的方式在不同的情境下都可能发挥作用，关键是要在实践中找到适合自己的平衡点。
当然，自我反省的效果因人而异。对我来说，通过自我观察和自我审视，我能够更好地认识自己、调整自己的思维，更好地面对挑战和解决问题。这种方式有助于我不断地成长和进步，更好地适应环境和社会。当然，这并不意味着“自诉”方式就没有效果，有时适当的自我批评和自我责备也可以促使自己反思、改进和成长。不同的方式在不同的情境下都可能发挥作用，关键是要在实践中找到适合自己的平衡点。