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心理健康教育-2023-2024-2
(2)自我意识的内容
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◄ (1)自我意识的概念
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课程公告栏
课程介绍
课程教学大纲
教师简介
修读指引
引言:走进《心理健康教育》课程
(1):心理与行为
(2):心理与大脑
(3):身体与大脑
(4):身体与心理
(5):整全性的理解个体生命
(1):如何理解心理健康
(2):如何区分心理健康与不健康
(3):什么程度需要去看心理科、心理咨询?
(4):简单的自我调控方法
(5):心理健康是个充满弹性、发展性的议题
引言:青年成长——时代性下的主动担当
(1):生命历程:不同阶段的生命议题
(2):人的发展:发展的本质及影响因素
(3):成人初显期:充满不确定性的必经之路
(4):发展中的你我:大脑的研究证据之一
(5):发展中的你我:大脑的研究证据之二
(6):总结:学会主动适应:宏大叙事与个体生活
(1):共性议题:大学生的心理健康现状
(2):大学生群体的特殊性
(3):大学生活的特殊性
(4):大学生活的挑战
(5):大学生心理健康的常见需求
(6):总结:面对挑战:学会主动赋能
引言:“学”——大学生活的主要议题
(1):在我们学习时,大脑发生了什么变化
(2):走进大脑的记忆宫殿
(3):记忆的分类
(4):我们习得知识的六个原则
(5):如何记得更牢:记忆的六个原则
(6):保护大脑:当心信息过载
(7):探索个人的学习风格与策略
(8):如何学习才会更有效果(上)
(9):如何学习才会更有效果(下)
(10):总结:觉知与转变:理解基础上的成长
(1)你的学习观念需要更新吗?
(2)大学里的学习与发展
(3)大学生学习心理的发展变化
(4)大学生常见的学习心理问题
(5)大学生常见的学业情绪问题(上)
(6)大学生常见的学业情绪问题(下)
(7)终身学习者如何善用大脑?(上)
(8)终身学习者如何善用大脑?(下)
(9)找到使命感是战胜坏习惯的重要方法
(10)总结:回归学习的意义本质——学以成人
引言:走出自我,走向他人的生命智慧
(1)人际关系及其发展过程
(2)人际关系的积极意义
(3)社会交往的神经基础——社会脑假说
(4)人际关系议题与自我实现达成
(5)走出自我的社群情怀
(6)差序格局——关系中的自我
(7)身处关系情境中的中国人
(8)心与心交——中国人的关系研究
(9)总结:在关系中用生命影响生命
(1)爱的本质——哈洛与恒河猴实验
(2)爱的模式——依恋类型理论
(3)爱的成分——激情、亲密与承诺
(4)爱的边界——什么不是爱
(5)非暴力沟通——表达自己(上)
(6)非暴力沟通——表达自己(下)
(7)非暴力沟通——倾听他人
(8)提升人际沟通的能力——DBT人际效能技能
(9)总结:在关系中理解和建构自我
修读指引
引入:正在生成:自我意识与自我发展
(1)自我意识的概念
(3)自我意识的形式
(4)自我意识的作用
(5)自我发展与自我同一性(上)
(6)自我发展与自我同一性(下)
(7)总结:走向自我的探寻
(1)文化与自我意识
(2) 中国文化与自我觉知
(3)中国文化与自我接纳
(4)中国文化与自我关怀
在中国传统文化中,自我反省包含“自察”和“自讼”两个意涵,前者是自我觉察、自我审视,后者是自我批评、自我责备,你在平时的生活中更经常使用哪种方式?效果如何?
引入:发展中的情绪与情绪调节
(1)认识情绪的意义
(2) 了解情绪的结构
(3)明了情绪的特性
(4)理解情绪的功能
(5) 聆听情绪的讯号
(6) 维护情绪的健康
(7)总结:日常生活中的情绪与情感(上)
(8)总结:日常生活中的情绪与情感(下)
(1)情绪的心智化
(2)觉知身心联结
(3)情绪的文化表达
(4)中国文化与情绪调节
(5)青少年情绪特征
(6)专注当下一刻
(7)总结:由情绪调节到心智涵养
每种情绪都是一种信号,在提醒你当下的需要,你如何识别和处理自己的情绪,会受到哪些方面的影响?
(1)压力及其相应的身心过程
(2)从脑科学的角度正确认识压力
(3)压力的认知理论
(4)找寻你我的压力源
(5)辩证的看待压力与身心健康的关系
(6)心理学家如何理解挫折
(7)应对挫折的防御机制
(8)总结:理解生命中的受苦经验
(1)认知神经科学的压力应对(上)
(2)认知神经科学的压力应对(下)
(3) 压力挫折的文化应对研究
(4)中国文化下的压力应对
(5)心理咨询实务中的压力应对(上)
(6)心理咨询实务中的压力应对(下)
(7)总结:我们的内在力量
面对挫折,你有哪些资源可以利用?你是如何找到这些资源,并形成自己的心理复原力的?
引入:从”生“讲起:中国人的生命观
(1)人格的概念与意义
(2)人格的主要特征
(3)人格心理学的理论脉络
(4)人格与心理健康的不同水平
(5)人格的塑造:先天的还是文化的
(6)东西方的人格差异:心理社会图式
(7)总结:中国文化中的“人格”
(1)心理危机及其意义
(2)心理危机的觉知与评估
(3)心理危机的应对与支持性资源
(4)回到中国人的自我:社会取向
(5)学会建构自我的生命叙事
(6)祸兮福所倚:中国人的辩证生命观
(7)总结:生命意义的寻求:危机抑或成长? (上)
(8)总结:生命意义的寻求:危机抑或成长?(下)
意义体验和意义寻求一定程度上是动态、波动的,你认为如何才能过好现在的生活?
引入:发生在心理学之前:中国人如何应对心理困扰
(1)中西方文化在心理学上的差异(上)
(2)中西方文化在心理学上的差异(下)
(3)中西方自我观的差异
(4)中国人的自我结构:“我—家—国”三位一体
(5)中国文化的崇尚与健康本质
(6)现代中国人的心理健康观(上)
(7)现代中国人的心理健康观(下)
(8)中国文化下的心理问题认知观
(9)中西方在心理健康服务方面的差异
总结:修身与养性:中国文化下的心理健康应对
讨论:你认为个体处于什么状态才是心理健康的表现?
修读指引
心理健康教育课程作业
(3)自我意识的形式 ►
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